毎月開催 アレクサンダー・テクニーク ~身体の痛みから解放される「からだの使い方」~ | ゲシュタルト療法・東京

毎月開催 アレクサンダー・テクニーク ~身体の痛みから解放される「からだの使い方」~

アレクサンダー・テクニーク(AT)は“からだの使い方”や“思考の習慣”を変えるための方法です。

私たちは生きている限り呼吸し、歩き、寝ることを含めさまざまな動きをし続けていますが、その多くは気づかないままに、習慣やクセに基づいています。その結果さまざまな問題や症状をつくりだします。ATのワークでは、先生が手や言葉を使ってあなたの“動き方”や“考え方”がより楽になるように働きかけます。生活の中でATを使うと自分で自分の習慣化した動きや思考を変え、より楽に動いたり、選択の幅を広げることができるようになります。もっと自由に楽に生きたい方、ぜひお試しください。

講師: 芹沢 紀美子(せりざわきみこ) – ブログ : http://alex-work.net/

Alexander Technique International 公認教師

《メッセージ》

私がアレクサンダー・テクニークを学んだ理由の一つは過緊張を手放したかったからです。小学校時代から体育や音楽、美術の時間はとても憂鬱でした。人見知りも激しく人づきあいも苦手でした。このワークを学んで日常の動きが随分楽になったと感じています。新しいことに挑戦することも楽しくなりました。なによりも自分と仲良くなれたと感じています。

《参加者の感想》

・長い間、肩こりと腰痛に悩んでいたのですが、アレクサンダーを始めて半年ほどで気づいたら消えていました。

・常に力を入れていたことに気づきました。力を抜くとこんなにラクになることを実感しています。

・人前で話すとき緊張する性格なのですが、アレクサンダーを始めてからは身体を緩めることができるようになり、落ち着いて話せるようになりました。

日時

◆11月9日(木)10:00~12:00

◆12月14日(木)10:00~12:00

◆1月26日(金)10:00~12:00

◆2月23日(金)10:00~12:00

◆3月30日(金)10:00~12:00

◆4月27日(金)10:00~12:00

 

毎回午後は「ゲシュタルトセラピー 気づきのワークショップ」(13:00~17:00)を行います。

アレクサンダー・テクニークとゲシュタルトセラピーを同日に体験すると、かなりの効果が高まるとの評価を得られています。ご希望の方は続けてのご参加をお待ちしています。 その場合には、お弁当をご持参ください。または近くにも食堂があります。

参加費

一般 1回 5,000円 (税込)
GTT(ゲシュタルト療法・東京)トレーニングコースメンバー 1回 4,500円 (税込)

お支払については、当日現金にて承ります。領収書をお渡しします。

会場

リキハウス

※ 動きやすい服装でご参加ください。

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